Cildi Genç Tutmanın Sırları Cildi Gençleştiren Bitkiler-Meyveler-Yiyecekler

Sponsorlu Bağlantılar

Cildi Gençleştiren Bitkiler,

Cildi Gençleştiren Meyveler,

Cildi Gençleştiren Yiyecekler,

 

Cildinizi doğal yollarla genç tutmak isteyen kullanıcılarımız aşağıda paylaşacağımız önerileri dikkatlice okumanızı öneriyoruz. trvikipedi.com

Kış mevsiminde soğuğa maruz kalan cildin nem içeriğinin azalması sonucu ciltte kuruluk oluşabiliyor.

Bunun nedeni ise soğuk hava şartlarında vücudun ısı kaybını önlemek için damarların çapını daraltması sonucu cilt yüzeyindeki kan dolaşımının azalması olarak bildiriliyor.

Kuruluk ciltte kepeklenme, pullanma, kızarıklık, koyulaşma, yanma ve kaşıntı gibi pek çok sorunlar oluşturabiliyor.

Kadınlarda yüz ve göz çevresinde oluşan kuruluk tahrişe, özellikle de göz çevresinde koyulaşma ile yaşlı cilt görünümüne sebep olabiliyor.

Cilt

Cildi Gençleştiren Bitkiler-Meyveler-Yiyecekler 

  • Kivi (Cilde Nem Verir)

Özellikle bol meyve ve sebze tüketimi cilt sağlığında son derece önem taşıyor. Örneğin C vitamini serbest radikallerle savaşarak hem cildin gençleşmesine katkı sağlıyor, hem de cilde nem veriyor. Ayrıca kollajen sentezini arttırıyor. Bu yüzden özellikle portakal, mandalina, greyfurt, kivi, brokoli, maydanoz ve kuşburnu gibi C vitamininden zengin besinleri sofranızdan eksik etmeyin. Örneğin 100 gr kivi, 90 mg C vitamini ihtiyacınızı karşılamaya yetecektir.

  • Somon Balığı (Derin Çizgilere Çözüm)

Somon balığı cilt elastikiyetini artırma özelliği bulunan bir tür karotenoid olan astaxanthin içeriyor. Bu içerik ise yüzdeki derin çizgilerin oluşmasını engellemeye yardımcı oluyor. Haftada 2 kez ızgara somon balığı yemek cilt için son derece faydalı. Ayrıca günümüzde en etkili anti-aging yöntemlerden biri olan somon DNA’sının mezoterapi yöntemiyle cilt içine uygulanması, hacminin 10 bin katı suyu tutarak, cildin nem dengesini sağlıyor. Bu sayede yıpranan ve kuruyan cildi onarıyor ve derin kırışıkları önlüyor.

  • Ispanak (Cildin Su Tutma Kapasitesini Artırıyor)

A vitamini cildin kollajen sentezini arttırıyor, gergin olmasına katkı sağlıyor ve su tutma kapasitesini arttırıyor. Balık yağı, yumurta, süt, karaciğer, tereyağı ve peynir içinde A vitamini bulunan hayvansal kaynaklar. Havuç, ıspanak, lahana, biber, brokoli, koyu yeşil sebzeler, portakal, mandalina, kayısı ile mango gibi meyveler de bolca A vitamini içeriyor. Günlük A vitamini ihtiyacı 700- 900 mikrogramdır. 1 orta boy mango (805 mikrogram), yarım kase ıspanak (737 mikrogram), 10 adet kayısı (253 mikrogram), 1 bardak süt (149 mikrogram), 1 kibrit kutusu peynir (84 mikrogram) A vitamini içeriyor. Ayrıca A vitamini içeren kremler cilt soyucu özelliğe sahipler. Bu özellikleriyle yıpranmış üst cildin altından taze bir cildin gelmesini sağlıyorlar. Bunun yanı sıra ciltteki renk artışını azaltıyor ve güneş lekelerinin hafiflemesine destek oluyor.

  • Fındık (Ciltteki Hasarı Önler)

E vitamini antioksidan olması nedeniyle foto-yaşlanma ve UV maruziyeti sonrası ciltteki olası hasarın önlenmesinde fayda sağlıyor. Ayrıca cildin nemlenmesine ve yumuşamasına katkı sağlıyor. E vitaminin günlük ihtiyacı 8-10 mg’dir. Başta tahıllar olmak üzere ıspanak, kabak, lahana, marul gibi yeşil sebzelerde, zeytinyağı, balık yağı, fındık, ceviz, ton balığı, sardalye, yumurta sarısı, domates ve patateste bol miktarda bulunuyor. Özelikle bir avuç fındık günlük E Vitamini İhtiyacını büyük oranda karşılıyor.

  • Su (10 Bardak Su Cilt Kuruluğunu Önler)

Cilt kuruluğunu engellemek için dikkat etmeniz gereken en önemli nokta, bol su tüketmek olmalı. Işıl ışıl bir cilt için gün içinde en az 10 bardak su içmeye özen gösterin

  • Ilık Suyla Yıkanın

Sıcak suyla sık duş almak, uzun süren ve banyo köpükleriyle yapılan duşlar ciltte kuruluğu artırıyor. Bu nedenle banyo ve duş süresini 10 dakikada tutmaya özen gösterin. Ayrıca sıcak değil, ılık suyla duş almaya da dikkat edin.

  • Sabunsuz Temizleyicilere Özen Gösterin

Sabunlar cildi kuruttuğu için pH’ı 5.5 olan sabunsuz temizleyiciler veya yağ ile gliserin oranı yüksek sabunlar kullanın.

  • Bulunduğunuz Odanın Nem Miktarı

Yazın soğutulan ve kışın da ısıtılan ofis ortamı kuru havaya maruz kaldığımız ve bundan kaynaklanan problemleri en çok yaşadığımız yerdir. Genel olarak ofis ortamındaki nem oranının yüzde 50 nem civarında olması öneriliyor.

  • Cildi Nemlendirici Ürünler Kullanın

Kuru cilt probleminiz varsa cildi yoğun nemlendiren kremler kullanabilirsiniz. Banyo sonunda kullanacağınız vücut yağları, cildinizin nem kaybını engelleyecektir. Bebeklere uygulanan saf zeytinyağı doğal bir ürün olduğu için bu tür ürünleri de rahatlıkla kullanılabilirsiniz. Ayrıca haftalık nem maskeleri de cildinizin nemlenmesinde oldukça fayda sağlıyor.

  • Ellere Ilık Zeytinyağı Banyosu

Doğal bir ürün olan zeytinyağı içeriğinde yer alan, E, K vitamini, yağ asitleri ve antioksidanlar sayesinde cilt hasarının önlenmesine yardımcı oluyor. Yoğun onarıcı özelliğinin yanı sıra cilt için yoğun nem sağlamak gibi bir işlevi de var. Çok kuru ve çatlak ellerinize yaklaşık 10 dakika zeytinyağı banyosu yapın.

Cildiniz’in sağlıklı ve güzel görünüme sahip olmasını istiyorsanız;

Kese ve peeling yapmayın ve Alkolden uzak durun.

Bu Konu Hakkında Soru Sormak ve Anında Yorum Yapmak İçin Buraya Tıklayın

Benzer Konular:


    Karın Ağrısına İyi Gelecek Evde Doğal Çözümler
    Basit karın ağrılarına iyi gelecek basit pratik bilgiler nelerdir? sizler için araştırdık.   Öncelikle yazımıza başlamadan önce sağlık konularının hafife alınmaması ve aile doktorunuza gözükmenizi trvikipedi.com ailesi olarak şiddetle öneriyoruz. Evde basit...
    Hamile Kadının Düşük Yaptığı Nasıl Anlaşılır?
    Hamile kadınların düşük yaptığını anlamaları için Bebeğin düştüğü nasıl anlaşılır?   Hamile kadınlar bebeğinizi düşürme riskiniz 4. hafta ile 20. hafta aralarında olabilmektedir. Tam bebeğin kendi fiziğini ve kilosunu oluşturacağı zaman bebek düşürme gerçekl...
    Serum Hangi Durumlarda Neden ve Nasıl Takılır?
    Hastanelerde genelde en çok kullanılan yöntemlerden biri olan Serum hakkında detaylı bilgiye yazımızın devamın ulaşabilirsiniz.   Genellikle acil hastalara müdahale etmek amacıyla kullanılır. Özellikle sıvı kaybını önlemek, hastanın bakteri ve enfeksiyonlara...
    Sabah Kahvaltısının Yararları ve Faydaları Nelerdir?
    Sabah kahvaltısının insan sağlığı üzerinde ne kadar yararlı olduğunu makalemizin devamında ulaşabilirsiniz.   Güne daha dinç ve dinamik başlayabilmeniz için kesinlikle sabah kahvaltınızı yapmanızı öneriyoruz. Sabah kahvaltısı güne sağlıklı ve besleyici bir y...
Cildi Genç Tutmanın Sırları Cildi Gençleştiren Bitkiler-Meyveler-Yiyecekler içeriği, Yazar: tarafından sisteme; , , , , , etiketleri ile eklenmiştir.
Cildi Genç Tutmanın Sırları Cildi Gençleştiren Bitkiler-Meyveler-Yiyecekler yazısında telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz.

Yorum ekleyebilir yada yazı için geri bildirim gönderebilirsiniz..Bu yazı için yorumlarına abone ol: subscribe to these comments RSS.

NOT: Açık adres ve telefon numaraları yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.